MOROWALI, Kabar Selebes – Sebagai bagian dari program “IMIP Wellness,” PT Indonesia Morowali Industrial Park (IMIP) mengadakan kegiatan Health Talk pada Kamis (5/12/2024) di ruangan Expo lantai 1 gedung kantor PT IMIP, Fatufia, Morowali. Kegiatan yang diikuti oleh sekitar 130 karyawan ini bertujuan memberikan pemahaman dan panduan kesehatan untuk menunjang produktivitas kerja.
Dengan topik “Dietary Habits and Lifelong Consequences,” kegiatan ini menghadirkan dr. Raphael Kosasih, seorang spesialis gizi klinis, yang menyampaikan pentingnya pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Pentingnya Kebiasaan Sehat untuk Produktivitas
Dalam paparannya, dr. Raphael menjelaskan bahwa kesehatan fisik yang baik dapat menunjang usia produktif lebih panjang, dengan menyoroti tiga faktor utama: kebiasaan hidup sehat, olahraga, dan pola makan yang teratur. Ia juga menyoroti tren konsumsi yang dipengaruhi oleh konten di media sosial, yang sering kali mempromosikan makanan dan gaya hidup kurang sehat.
“Jenis makanan di konten-konten media sosial sering kali memicu alam bawah sadar kita untuk mencoba makanan yang kurang sehat. Ini perlu diimbangi dengan pola makan yang benar dan aktivitas fisik yang memadai,” jelas dr. Raphael.
Ia menambahkan bahwa kelebihan karbohidrat dapat memicu penumpukan gula dan lemak tidak sehat, sehingga meningkatkan risiko obesitas. Untuk itu, konsumsi makanan kaya protein sangat dianjurkan guna membangun massa otot dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Rekomendasi Aktivitas Fisik
Dr. Raphael juga menggarisbawahi pentingnya olahraga sebagai bagian dari pola hidup sehat. Ia merekomendasikan:
- Olahraga kardio seperti lari, berenang, atau lompat tali minimal 5 kali seminggu.
- Latihan beban seperti push-up, pull-up, dan fitness 2–3 kali seminggu.
- Aktivitas ringan seperti berjalan kaki setidaknya 7.500 langkah setiap hari.
“Olahraga teratur tidak hanya menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh,” tambahnya.
Stella Ang, perwakilan manajemen PT IMIP, menegaskan bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan dalam mendukung kesehatan karyawan melalui program IMIP Wellness. Program ini mencakup berbagai layanan kesehatan, termasuk konsultasi kesehatan dan penimbangan berat badan secara berkala.
“Sebelumnya, kami telah melaksanakan penimbangan berat badan karyawan pada November lalu. Setelah sosialisasi ini, akan dilakukan penimbangan secara berkala untuk memantau kesehatan karyawan,” kata Stella.
Ia berharap kegiatan ini dapat memberikan manfaat nyata bagi karyawan dalam menjaga kebugaran tubuh sehingga berdampak positif pada produktivitas kerja.
Bagi karyawan yang memerlukan panduan lebih lanjut, PT IMIP juga menyediakan layanan konsultasi kesehatan melalui IMIP Wellness.**
